O le 6-lita fale falai ea e avea ai oe ma matai kuka i sekone ma faigofie ona kuka i le fale

O le 6-lita fale falai ea e avea ai oe ma matai kuka i sekone ma faigofie ona kuka i le fale

I le taimi nei, a e mafaufau e uiga i le faia o meaʻai suamalie ma faʻafefe i le fale, o le falai ea o le masini umukuka muamua lea e sau i lou mafaufau.Afai e leai, o lona uiga ua oʻo i le taimi e sui ai!O le falai ea ose masini umukuka mamana mo le kukaina o moa tao i le atoatoa, falai falai falai, fai susu moa e leai ni ponaivi, ma isi mea.Ose falai ea tele, ma o se ponesi faaopoopo o le faia uma o kuka mo oe, ina ia mafai ona e taulai atu i isi ipu.O la'u fa'atomuaga lea i lenei fa'avela ea, lea e fa'afaigofie ai mea'ai uma, ma fa'ailoa atu ia te oe le fa'ata'ita'iga o le faiga o fatafata moa e leai ni ponaivi.

Fatafata moa e leai ni ponaivi

O le galuega autu a lenei falai ea o le amataga e tasi le ki, se faamalama vaaia, ma e mafai ona e matauina suiga o meaʻai i soo se taimi.E sau fa'atasi ma le fa'aogaina o le fa'aogaina o le malosi e fa'afetaui ai mana'oga o aiga masani.O le auala lenei e fai ai fata moa e leai ni ponaivi.
Mea: 4 susu moa e leai ni ponaivi
● 1 sipuni tele suāuu olive taupou
● 1/6 ipu falaoa panko (e mafai ona leai se kulūlū)
● 1/8 ipu sisi Parmesan kuki
● 4 sipuniti faʻamaʻi Italia
● 1/8 sipuniti masima sami
● 1/8 sipuniti pepa fou fou
Taimi atoa: 20 minute – Taimi Sauniuniga: 5 minute – Taimi Kuka: 15 minute – Auauna: 4 tagata
faasinomaga:
1. Seti le falai ea ile 350°F ma mua'i fa'avevela mo le 3 i le 5 minute ile fatafata moa.
2. I totonu o se pesini tele poʻo se pepa tao, faʻafefiloi falaoa falaoa, sisi, faʻamaʻi, masima ma le pepa.Fufulu itu uma e lua o fatafata moa i le suauu.Ufiufi uma ia mea taitasi i le palu falaoa, oomi i totonu o aano o manu ina ia pipii faatasi.
3. Tuu susu moa i luga o le falai ea po'o le mea'ai.Kuka mo le 8 minute.Su'e le moa ma fa'aauau pea ona kuka, 5 i le 7 minute, seia o'o le vevela i totonu i le 165°F.
4. Ave'ese le moa i se laupapa tipi mama ma malolo mo le itiiti ifo i le 3 minute.Otioti fatafata i ni vaega 1/2 inisi mafiafia.Auauna atu i saimini e te fiafia i ai ma faaopoopo sausi e te fiafia i ai.

Ma le mea mulimuli, e faigofie foʻi ona faʻamama le falai ea pe a uma ona kuka, naʻo le ave o le apa.